リセット2009年03月06日

昨日 8,660 EX 5,861 4.4 EX 5 EX残り 17.7 EX
その前 2,934 EX 564 0.3 EX 4
その前 3,499 EX 925 0.5 EX 3
その前 3,092 EX 295 0.1 EX 2

一回データを消去し初期化、週のスタートを月曜日に戻した。
昨日 1,479 EX 151 0.1 EX 1 EX残り -- EX
その前 2,215 EX 335 0.2 EX 28
その前 2,857 EX 398 0.2 EX 27

216,061 48日


託児室のクロッカスが咲き出した。去年託児のひとりがこの花壇を踏み荒らし、今年は花が咲いてくれるか心配していたけど第1陣は少ないながら無事咲いてくれた。白、紫はどうかな?チューリップ、芝桜もどうにか無事であって欲しいな。 ここで花が咲き出したと言うことは、我が家の方もムスカリとか咲いている筈だな。観ている暇無い。確か水仙は咲いていたけど・・・・・

あすけん2009年03月14日

昨日 3,858 EX 7761 0.5 EX 13 EX残り 6.5 EX
その前 7,609 EX 4,483 3.3 EX 12
その前 3,330 EX 535 0.3 EX 11
その前 11,233 EX 8,391 6.3 EX 10
その前 11,184 EX 8,265 6.1 EX 9
その前 3,859 EX 295 0.1 EX 8
その前 2,145 EX 619 0.4 EX 7
その前 2,145 EX 204 0.1 EX 6


黒猫さんに健康度管理サイト「あすけん」という所を教わった。行ってみるとカロリー計算(概算)、食事バランス、運動と消費カロリーの計算等一手にやってくれそれを採点してくれる。
こういうの大好き!早速登録(無料)しデータを入れてみた。食事バランスなども悪いから採点は低いだろうなと思っていたが、案の定 46点だって。
更に昨日に至っては 22点と惨憺たる有様。少し食生活考え直さなければなりませんな・・・・・・・・・・・・・・公開して仲間を増やすこと出来るそうだけど、とてもではないけど公開出来るような代物ではないので自己管理用参考資料です。

さて歩く方だけど、今週は週初に稼いでおいたので残り必要運動量(EX)は射程圏内に入ってはいる。後は今日明日の天候次第かな?本当は木曜日あたりに決めておきたかったのだけど、確定申告申請書作り等々でちょっと帰りが遅くなり決められなかった。
今週は万歳マーク出すぞ!

吸収が良いのかな?2009年03月20日

昨日 12,286 EX 8,545 6.4 EX 19 EX残り 5.7 EX
その前 8,275 EX 4,742 3.5 EX 18
その前 7,799 EX 5,062 3.8 EX 17
その前 8,399 EX 4,869 3.6 EX 16
その前 7,358 EX 3,882 2.6 EX 15
その前 10,130 EX 6,450 4.6 EX 14


先週は余裕と思ってたら日曜日に思ったより歩けなくて危ういところで万歳マーク逃すところだった。ヤバイヤバイ
今週は天気も良く昼間のウォーキングが出来ているので余裕を持ってノルマの消化が進んでいる。

黒猫さんの紹介の「あすけん」も要領が解ってきた。
意外だったのは食べているカロリーが思ったより低かったこと。
採点されると「カロリー足らない」と言われ点数も伸びないでいた。試しにご飯を0.5杯加えてみたらなんのことはない70点台の良い点数になるではないか!!

そこで最大の疑問が出てくる。摂取カロリーも少ないのなら、運動量も適切なのに何故体重は落ちない?ややもすると上昇してしまうのは?

一番の原因は食事バランスかな?
毎日色んなことを指摘されるけど、今度はこの指摘を参考に食事バランスの改善に取り組んでみるのも面白そうですな。
貧乏性だから食べたものをしっかり身体に蓄えちゃう体質かも。

参った2009年03月23日

昨日 6,371 EX 4,478 3.3 EX 22 EX残り 0 EX
その前 2,422 EX 382 0.2 EX 21
その前 7,778 EX 4,776 3.4 EX 20

職業柄子供の病気をもらってしまうことは仕方ないことなのだけど、まさか主に4歳未満の子が罹る「手足口病」にやられるとは思っても見なかった。
いまこの病気が託児室で大流行、次々と感染してとうとう第5陣まで進んでしまい、罹ってない子の方がごく少数派の状態。そして遂にくまさんも先週末に・・・・・・・・・・・・・・
症状的には口内炎が出来、手足に小さな発疹が出来たのだけど、この発疹がチョイ痛い。何もしなければなんと言うこと無いのだけど、何かに触れるとピリピリとした痛みが来る。
発疹の方が3日で治まったけど口内炎の治りが遅くいまだにちょっと食べるのがしんどい。高熱で出来た口内炎みたいなひどい痛さではないのだけど、何か食べるとやはり気になる痛みが走り思わず食べる勢いが緩む。
本当に参った。

3月16日が誕生日のまごくま2の1歳誕生祝いを遅ればせながら昨日やった。
この1升餅を背負って歩けるかな?何せ歩き出したのは先週半ば、歩き出して4,5日しか経っていないのでまず無理だろうなと言うのが大方の予想でした。
ところが、やってみるとなんのことはない、しっかりと歩けたんです。お姉ちゃんの時よりもずっとしっかり歩けました。面目躍如。
足腰は力が強いのでおしめ交換が大変とママくまさんが言っていたけど伊達ではなかったようです。


誕生祝いのケーキを食べさせてもらってご満悦のまごくま2。いつもならくま爺の声聞くと泣き出しちゃうのに今日はニコニコですな。くま爺もご満悦のよう(笑)

復活2009年03月31日

昨日 6,792 EX 4,197 3.1 EX 30 EX残り 16.3 EX
その前 3,724 EX 480 0.3 EX 29
その前 2,270 EX 187 0.1 EX 28
その前 3,837 EX 1,026 0.6 EX 27
その前 2,401 EX 186 0.1 EX 26
その前 3,037 EX 715 0.4 EX 25
その前 2,373 EX 242 0.1 EX 24